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Pourquoi se mettre au sport ?

L'activité physique et sportive représente l'une des clés afin d'améliorer considérablement la santé et la qualité de vie de l'être humain. Comment et pourquoi ?


1 ) Le sport permet de se muscler. Bon ce n'est pas nouveau mais c'est important d'en comprendre le fonctionnement. L'activité physique va permettre de stimuler les cellules musculaires et donc de stimuler l'ensemble du corps (coeur, poumons, ...). En somme, en faisant du sport, vous ne stimulez pas seulement les cellules musculaires (muscles), mais l'ensemble du corps.


2) L'activité sportive permet de se maintenir en forme. Elle permet d'avoir une :

  • meilleure ventilation pulmonaire et une meilleure récupération ;

  • renforcement du cœur et des vaisseaux, qui participe à prévenir l’hypertension artérielle et l’infarctus ;

  • si elle est associée à une alimentation adaptée, il est possible d'obtenir une diminution de la masse grasse (lutte contre le surpoids et l’obésité) ;

  • diminution du risque de diabète de type 2 (non chronique) ;

  • entretien des os et des articulations (lutte contre l’ostéoporose et l’arthrose) ;

  • maintien des réflexes et de la coordination motrice, très importante en fonction de l'avancée dans l'âge ;

  • lutte contre le stress, l’isolement, le manque d’estime de soi, l’anxiété et la dépression (lien entre la santé physique et la santé psychologique);

  • prévention de certains problèmes de santé.

3) L'activité physique et sportive permet de se faire plaisir et de s'évader quelques instants. Le sport ne doit en aucun cas représenter un fardeau ou une contrainte. Si c'est le cas, les bénéfices de sa pratique seront moindres. Le plaisir de faire une activité doit être la raison principale de sa pratique.


4) Le sport permet de développer certaines qualités rares telles que l'amour de la compétition ou les liens sociaux. Les sports de combat, les sports collectifs, les activités en groupe sont un bon moyen de développer ces caractéristiques qui peuvent ensuite être un avantage dans votre vie personnelle, professionnelle et/ou familiale.


Bref, l'activité physique et sportive représente un apport non négligeable sur la qualité de vie du pratiquant au niveau physique et psychologique. Effectuer une activité physique peut vous permettre de développer, d'entretenir, ou de réduire la perte des différentes caractéristiques qui constituent le corps humain.


Alors, n'hésitez plus et lancez-vous gratuitement grâce aux vidéos Youtube adaptées à vos besoins : https://www.youtube.com/channel/UCOG5eKAPpiZ4NIqm9AWYyhA


Merci et à bientôt !


Coaching by Guillaume

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À propos

Je suis Guillaume LARUE, coach sportif depuis septembre 2019. Sportif depuis toujours, je réalise mon rêve en mêlant travail et passion. Je réalise des séances à domicile sur Paris et en visio dans toute la France (et au delà). Je propose également un programme de Coaching à Distance basé sur le Bien-Être.

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