Coaching Sportif

Première séance offerte

Avant de créer votre programme sportif et construire ensemble une nouvelle histoire, je vous offre votre première séance de coaching sportif. Cette séance est gratuite et sans engagement. Par la suite et si vous êtes convaincu, programmons un rendez-vous d'une demi-heure afin d'affiner votre programme en fonction de vos objectifs. Nous pouvons ensuite commencer les séances individuelles selon vos disponibilités.

Qui suis-je ?

Au cours de ma licence Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives (STAPS) en 2019, j'ai ciblé ma formation sur l'Entrainement Sportif avec pour objectif d'apprendre les techniques du coaching sportif.

Je suis également joueur de Basket-Ball depuis 15 ans et entraineur diplômé de Basket-Ball depuis 5 ans. 

 

En tant que Coach Sportif, ma passion est de guider mes clients vers un mode de vie plus sain. Chaque personne est unique, avec ses forces et ses limites. Notre mission consiste à élaborer un programme personnalisé en fonction de votre santé, de votre emploi du temps et, surtout, de vos objectifs de remise en forme. Mon objectif est de vous aider à transformer votre corps et à prendre des décisions éclairées en ce qui concerne votre santé. Tout part de vous, et tout tourne autour de vous.

Services proposés

Choisi ce qui te correspond le mieux

Il existe de nombreuses manières d'être et de rester en forme. Le programme et les exercices que nous allons réaliser vont dépendre de vous, et de vos objectifs. Pour perdre du poids, courir un marathon ou avoir un corps de rêve, ... nous n'utiliserons pas les mêmes techniques.

Cette méthode consiste à atteindre une force physique supérieure à celle de départ tout en ayant une croissance musculaire visible. De plus, les articulations et tendons se renforcent ainsi que la résistance osseuse. Tout augmentation de muscle entraine une prise de poids pouvant être limitée par une "sèche" en fin de programme.

Fit fille
Rester en forme

Seul, le sport n'aura pas grand effet. Couplé à une alimentation et une bonne hygiène de vie, le sport va être votre meilleure arme pour atteindre votre but. S'affiner, se muscler tout en perdant du poids, ... Autant de techniques et de méthodes différentes pour atteindre vos objectifs.

Envie de se dépenser, de faire du sport sans un objectif précis outre le fait de s'entretenir ? C'est cette méthode qu'il vous faut. Elle est la plus globale et la plus adaptable selon vos caractéristiques. Un programme simple, souple ou intensif ? Votre programme sera le bon.

Jeune femme dans le gymnase
machine en marche

Une séance de cardio ne se limite pas à l'endurance. Par un effort constant ou intermittent, on va travailler sur votre débit sanguin par le biais d'accélération. Le coeur est un muscle à ne pas négliger, tout escaliers est le bienvenue. Mais c'est un cours qui va vous muscler tout le corps aussi bien de l'extérieur que de l'intérieur. Contactez-moi si vous préférez un cours en extérieur. Envie d'être moins essoufflée et plus résistante ? C'est ce cours qu'il vous faut.

Le but est d'augmenter le volume du muscle par la prise de masse grasse et la prise de masse maigre. Pour ce cas, il est indispensable de joindre activité sportive et nutrition spécifique. Cette période de "prise de masse" est jointe à une alimentation hypercalorique, et fait suivre une période de "sèche", ou régime.

Homme faisant des pompes
Filles sportives

Un objectif spécifique, particulier, qui n'entre pas dans les catégories précédentes ? Écrivez-moi un message en détaillant votre situation et nous créeront un programme spécifique à vos besoins. Cependant, je ne suis pas habilité à préparer quelqu'un à une compétition autre que le Basket-Ball.

Envie de pratiquer une activité sportive mais pas toute seul(e), venez partager une séance collective de Fitness et rencontrez des personnes avec des caractéristiques différentes mais un but commun, s'entretenir tout en s'amusant. Une séance dure 1h, comportant un échauffement, une période de plusieurs exercices et des étirements, sans oublier la bonne humeur tout au long de la séance.

Cross Fit Class
Les femmes sur le tapis de yoga stretchi

Cette option est très interessante, d'un côté motivation puisque vous faite du sport à deux avec l'un(e) de vos amis, mais aussi financièrement puisque la séance passe de 39,99 € à 30 € par personne. Débuter une nouvelle aventure à deux, que vous ayez le même niveau ou non, et trouvons le programme qui vous convient à tout les deux.

Cette option est très interessante, d'un côté motivation puisque vous faite du sport à trois avec vos amis, mais aussi financièrement puisque la séance passe de 39,99 € à 25 € par personne. Débuter une nouvelle aventure à trois, que vous ayez le même niveau ou non, et trouvons le programme qui vous convient à tout les trois.

Cours de yoga
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